賀.......本院呼吸照護病房.....榮獲"中央健康保險局北區分局"實地評鑑為"A級優良呼吸照護中心"

 

菸害的成因    數據    成癮性   肇因   煙癮測試   依賴評估   戒菸注意事項

菸害的成因
 
  香菸燃燒產生CO,焦油和尼古丁 尼古丁產生成癮性 尼古丁的成癮性與海洛因同等級
焦油才是致癌物質二手菸比一手菸更具傷害力淡菸的迷思吸菸是慢性精神性疾病

各項數據
 
  吸菸後尼古丁到腦部僅需8秒鐘 n吸菸者心臟病比例約為不吸菸者的5倍吸菸者中風比例為不吸菸男性的4倍, 女性則為5倍 n30%癌症與吸菸有關 n90-95%的男性肺癌患者與70-75%的女性肺癌患者與吸菸有關
吸菸孕婦新生兒體重平均少7盎司 n吸菸孕婦新生兒死亡率增高33%
吸菸孕婦自發性流產比率增高 nB型肝炎帶原者吸菸,肝癌發生率大增
戒菸造成體重微幅增加約5%,因其BMR下降約5-10%且食慾上升
89年18歲以上男性吸菸人口40.5%,女性吸菸人口7.8%,全體23% 

成癮性比較 
  人類所使用物質中,抽菸是最容易上癮的一種 n尼古丁容易上癮的程度是酒精的6-8倍尼古丁上癮機率與古柯鹼相當 n尼古丁使用者中,95-100%會上癮

成癮的肇因 

生理面 Physically
吸菸後尼古丁到腦部僅需8秒鐘
血中尼古丁造成心跳加速,血管收縮,血壓上升
血中尼古丁造成平滑肌收縮,胃酸分泌
腦中尼古丁造成短暫性警覺性增高,注意力集中
吸菸造成不好的膽固醇增加,好的膽固醇下降
戒菸造成體重微幅增加約5%,因其BMR下降約5-10%且食慾上升
心理面 Psychologically
習慣性與依賴性部分來自心理面習慣於特殊情境與場合吸菸
沉思,寫作,思考,分析時,依賴性吸菸
許多心理面因素也來自於短暫性的生理性反應
社會面 Socially  
社交活動中吸菸行為相互認可與鼓勵菸商大力促銷
媒體對吸菸的錯誤訊息傳導 社會與文化對吸菸的接受度
長輩吸菸對晚輩的影響

戒菸療程注意事項
 
把家中、公司及車上個人所有的香菸、菸灰缸、打火機、火柴等,與吸菸有關的物品全部丟棄換穿乾淨無菸味的衣服 n將“拒菸胸章”別於上衣明顯處,以告知他人及提醒自己“我不吸菸”將“拒菸貼紙”貼於辦公室及客廳等常吸菸的場所利用嚼口香糖、吃薄荷糖、甘草片或口含牙籤來取代含菸的口感 n練習深呼吸並多做運動使自己更加忙碌 n每天大聲朗誦“我決心戒菸,我喜歡過不吸菸的生活”想吸菸時,記住“即使只吸一支菸,也會使您前功盡棄”  

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